17:15 19 Октября 2018
Прямой эфир
  • USD1.1505
  • RUB75.5050

Малоземов: мы нуждаемся в большей информации о том, что едим

Радио
Получить короткую ссылку
80 0 0

Даже не переедая, человек может получить слишком большое количество вредных веществ, а потому важно понимать, какие и сколько полезных и вредных продуктов идут в наш организм, считает телеведущий Сергей Малоземов

Переходя от одного застолья к другому, невозможно отказаться от всевозможных блюд по традиционным или новым рецептам, от закусок и сладостей. Но, как известно, чревоугодие в итоге требует расплаты. После праздников приходится начинать борьбу с набранными килограммами.

В погоне за стройной фигурой врачи рекомендуют не предпринимать радикальных мер, таких как голодание или изнуряющие диеты. Лучше всего устроить себе разгрузочные дни и ходить пешком не менее 30 минут в день. Существует несколько способов очищения организма от зашлакованности и приведения тела в норму.

Например, чтобы вывести токсины из организма, необходимо отказаться от простых углеводов. К ним относятся все виды сладостей и хлебобулочных изделий, а также газированные напитки. В дополнение к этому нужно максимально сократить употребление соленой пищи. Для вывода шлаков очень хорошо подойдут чаи зеленый, белый или каркаде.

Можно устроить себе разгрузочный день, ограничив суточный рацион кефиром. Он улучшает микрофлору кишечника и освобождает организм от зашлакованности. Например, вполне можно выпить 1 литр кефира в течение дня, разделив его на 5 порций, при этом за полчаса до каждой "кефирной еды" выпивать стакан воды.

По мнению известного телеведущего Сергея Малоземова, дополнительные нагрузки на организм человека во время праздников и перееданий оказывает состав потребляемых продуктов. Также важной является и информация, сколько соли и сахара содержит то или иное блюдо. Ведь благодаря этим данным можно хотя бы примерно понять, сколько соли и сахара получил организм и насколько это превышает обычную норму. А потом уже принимать меры по их уменьшению.

По его словам, некоторые недобросовестные производители заменяют природные ингридиенты на искусственные, а животные жиры на растительные, не сообщая об этом на этикетках. Но эта хитрость, добавляет он, парадоксальным образом помогает тем, кто переедает в праздники, так как снижает нагрузку на организм. За исключением трансжиров, которые являются, по его словам "убийцами продуктов" и которые он настоятельно рекомендовал в интервью радио Sputnik исключать из своего рациона.

 

 

По теме

Китай намерен притормозить импорт продуктов питания
Эстония выбирает лучший продукт питания
Медсестра Анастасия Древс: женщины лучше мужчин заботятся о здоровье
Мухин: в Эстонии нет заботы о здоровье, а есть исключительно погоня за деньгами
Эксперт по фитнесу рассказал, как заставить себя заняться здоровьем
Теги:
информация, продукты питания, здоровье, продовольствие, животный жир, растительное масло, трансжиры, НТВ, Сергей Малоземов, Общество
Загрузка...
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Гунтис Вилнитис, член совета по сотрудничеству сельскохозяйственных организаций

    Латвийские фермеры провели акцию протеста в Брюсселе против неравномерных компенсаций странам Европейского союза.

  • Водитель

    В Литве начинающие водители будут получать удостоверение сроком на три года, а в случае нарушений – проходить дополнительное обучение.

  • Национальный центр по борьбе с коррупцией

    Детали обысков в администрации Кишинева: с чем связаны проверки, и сколько человек доставили в Антикоррупционный центр?

  • Под Новогрудком археологи обнаружили каменные кресты XIII века. Какое место в истории Беларуси занимают найденные артефакты?

  • Посол ЕС в Грузии Карл Харцель

    Посол ЕС в Грузии объяснил, почему кавказская республика в ближайшее время не сможет стать членом Европейского союза.

  • Международный турнир по мини-футболу среди инвалидов-ампутантов

    Как люди с ограниченными возможностями показывают безграничную силу духа, и что гости турнира "Кубок Победы" думают об Абхазии, читайте в материале Sputnik.