10:09 23 Января 2018
Таллинн-4°C
Прямой эфир
Сергей Малоземов,  автор и ведущий «Еда живая и мёртвая» на НТВ
© Sputnik / Sputnik

Малоземов: мы нуждаемся в большей информации о том, что едим

Радио
Получить короткую ссылку
65 0 0

Даже не переедая, человек может получить слишком большое количество вредных веществ, а потому важно понимать, какие и сколько полезных и вредных продуктов идут в наш организм, считает телеведущий Сергей Малоземов

Переходя от одного застолья к другому, невозможно отказаться от всевозможных блюд по традиционным или новым рецептам, от закусок и сладостей. Но, как известно, чревоугодие в итоге требует расплаты. После праздников приходится начинать борьбу с набранными килограммами.

В погоне за стройной фигурой врачи рекомендуют не предпринимать радикальных мер, таких как голодание или изнуряющие диеты. Лучше всего устроить себе разгрузочные дни и ходить пешком не менее 30 минут в день. Существует несколько способов очищения организма от зашлакованности и приведения тела в норму.

Например, чтобы вывести токсины из организма, необходимо отказаться от простых углеводов. К ним относятся все виды сладостей и хлебобулочных изделий, а также газированные напитки. В дополнение к этому нужно максимально сократить употребление соленой пищи. Для вывода шлаков очень хорошо подойдут чаи зеленый, белый или каркаде.

Можно устроить себе разгрузочный день, ограничив суточный рацион кефиром. Он улучшает микрофлору кишечника и освобождает организм от зашлакованности. Например, вполне можно выпить 1 литр кефира в течение дня, разделив его на 5 порций, при этом за полчаса до каждой "кефирной еды" выпивать стакан воды.

По мнению известного телеведущего Сергея Малоземова, дополнительные нагрузки на организм человека во время праздников и перееданий оказывает состав потребляемых продуктов. Также важной является и информация, сколько соли и сахара содержит то или иное блюдо. Ведь благодаря этим данным можно хотя бы примерно понять, сколько соли и сахара получил организм и насколько это превышает обычную норму. А потом уже принимать меры по их уменьшению.

По его словам, некоторые недобросовестные производители заменяют природные ингридиенты на искусственные, а животные жиры на растительные, не сообщая об этом на этикетках. Но эта хитрость, добавляет он, парадоксальным образом помогает тем, кто переедает в праздники, так как снижает нагрузку на организм. За исключением трансжиров, которые являются, по его словам "убийцами продуктов" и которые он настоятельно рекомендовал в интервью радио Sputnik исключать из своего рациона.

 

 

По теме

Китай намерен притормозить импорт продуктов питания
Эстония выбирает лучший продукт питания
Медсестра Анастасия Древс: женщины лучше мужчин заботятся о здоровье
Мухин: в Эстонии нет заботы о здоровье, а есть исключительно погоня за деньгами
Эксперт по фитнесу рассказал, как заставить себя заняться здоровьем
Теги:
информация, продукты питания, здоровье, продовольствие, животный жир, растительное масло, трансжиры, НТВ, Сергей Малоземов, Общество
Загрузка...
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Елена Бачинская передала в Сейм петицию о сохранении в Латвии билингвального образования

    В латвийский Сейм передали петицию в защиту билингвального образования в республике – под документом подписались более 14 тысяч человек.

  • Наталья Еремина - доцент факультета международных отношений Санкт-Петербургского государственного университета, доктор политических наук, кандидат исторических наук

    Население балтийских государств стремительно сокращается, и программы, которые разрабатывают правительства для решения проблемы, ситуацию не меняют.

  • Президент Молдовы Игорь Додон

    Президент Молдовы Игорь Додон прокомментировал заявление спикера парламента страны "выставить счет" России за якобы "оккупацию" Приднестровья.

  • Обвиняемые по делу Регнум беседуют с адвокатами накануне  заседания суда

    Гособвинитель попросил назначить фигурантам "дела Регнума" 5 лет лишения свободы каждому с отсрочкой и освободить в их зале суда.

  • Эксперт Ника Кварацхелия

    В 2017 году благодаря туризму в экономику Грузии поступило более 2,7 миллиарда долларов, но эксперт считает, что этого мало.

  • Статуя богини правосудия Фемиды с весами

    Кандидатура пятого судьи Конституционного суда Абхазии будет рассматриваться Парламентом на сессии Народного Собрания на следующей неделе.

  • Сотрудница аптеки разбирает лекарства, фото из архива

    Азербайджанские парламентарии намерены запретить продажу лекарственных препаратов лицам, не достигшим 14 лет.

  • К. Карапетян на открытии солнечных панелей в Талине

    Армения может стать стартовой площадкой для предпринимателей в рамках ЕАЭС – страна активизирует сотрудничество с Китаем, Ираном, Индией, Сингапуром и другими странами.

  • В.Путин и Н.Назарбаев во время встречи в Челябинске

    Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев поговорил со своим российским коллегой Владимиром Путиным о результатах своей поездки в США.

  • Флаг России. Архивное фото

    Президент Сооронбай Жээнбеков подписал Закон "О ратификации договора между Кыргызстаном и Россией о развитии военно-технического сотрудничества".

  • Душанбе в декабре, архивное фото

    В Таджикистане объявлен конкурс на лучшую эмблему к празднованию 30-летия государственной независимости республики.

  • Мужчина в автобусе у замерзшего окна

    Узбекистанцев спасли от новой трагедии в Казахстане: два автобуса с сотней пассажиров застряли в мороз на трассе в Акмолинской области.

  • памятник защитникам отечества в с.Ленингор

    При содействии администрации Ленингорского района и местных журналистов вышла в печать первая в республике районная газета "Рухс Фидан".

  • Елена Бачинская передала в Сейм петицию о сохранении в Латвии билингвального образования

    В латвийский Сейм передали петицию в защиту билингвального образования в республике – под документом подписались более 14 тысяч человек.

  • Президент Молдовы Игорь Додон

    Президент Молдовы Игорь Додон прокомментировал заявление спикера парламента страны "выставить счет" России за якобы "оккупацию" Приднестровья.