14:45 27 Мая 2018
Таллинн+ 18°C
Прямой эфир
  • USD1.1675
  • RUB72.4935

Малоземов: мы нуждаемся в большей информации о том, что едим

Радио
Получить короткую ссылку
78 0 0

Даже не переедая, человек может получить слишком большое количество вредных веществ, а потому важно понимать, какие и сколько полезных и вредных продуктов идут в наш организм, считает телеведущий Сергей Малоземов

Переходя от одного застолья к другому, невозможно отказаться от всевозможных блюд по традиционным или новым рецептам, от закусок и сладостей. Но, как известно, чревоугодие в итоге требует расплаты. После праздников приходится начинать борьбу с набранными килограммами.

В погоне за стройной фигурой врачи рекомендуют не предпринимать радикальных мер, таких как голодание или изнуряющие диеты. Лучше всего устроить себе разгрузочные дни и ходить пешком не менее 30 минут в день. Существует несколько способов очищения организма от зашлакованности и приведения тела в норму.

Например, чтобы вывести токсины из организма, необходимо отказаться от простых углеводов. К ним относятся все виды сладостей и хлебобулочных изделий, а также газированные напитки. В дополнение к этому нужно максимально сократить употребление соленой пищи. Для вывода шлаков очень хорошо подойдут чаи зеленый, белый или каркаде.

Можно устроить себе разгрузочный день, ограничив суточный рацион кефиром. Он улучшает микрофлору кишечника и освобождает организм от зашлакованности. Например, вполне можно выпить 1 литр кефира в течение дня, разделив его на 5 порций, при этом за полчаса до каждой "кефирной еды" выпивать стакан воды.

По мнению известного телеведущего Сергея Малоземова, дополнительные нагрузки на организм человека во время праздников и перееданий оказывает состав потребляемых продуктов. Также важной является и информация, сколько соли и сахара содержит то или иное блюдо. Ведь благодаря этим данным можно хотя бы примерно понять, сколько соли и сахара получил организм и насколько это превышает обычную норму. А потом уже принимать меры по их уменьшению.

По его словам, некоторые недобросовестные производители заменяют природные ингридиенты на искусственные, а животные жиры на растительные, не сообщая об этом на этикетках. Но эта хитрость, добавляет он, парадоксальным образом помогает тем, кто переедает в праздники, так как снижает нагрузку на организм. За исключением трансжиров, которые являются, по его словам "убийцами продуктов" и которые он настоятельно рекомендовал в интервью радио Sputnik исключать из своего рациона.

 

 

По теме

Китай намерен притормозить импорт продуктов питания
Эстония выбирает лучший продукт питания
Медсестра Анастасия Древс: женщины лучше мужчин заботятся о здоровье
Мухин: в Эстонии нет заботы о здоровье, а есть исключительно погоня за деньгами
Эксперт по фитнесу рассказал, как заставить себя заняться здоровьем
Теги:
информация, продукты питания, здоровье, продовольствие, животный жир, растительное масло, трансжиры, НТВ, Сергей Малоземов, Общество
Загрузка...
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Улица имени Джохара Дудаева

    "Объединение против нацизма" Латвии обратилось к председателю Рижской думы Нилу Ушакову с просьбой переименовать улицу Джохара Дудаева.

  • Дни уличной музыки в Вильнюсе

    До начала летнего сезона Литву посетило небывалое количество туристов – большинство путешественников приезжают из России и Беларуси.

  • Сильный град

    Комиссия по чрезвычайным ситуациям Молдовы решила, сколько денег будет потрачено на ликвидацию последствий ЧП и внештатных ситуаций.

  • Утка с утятами, архивное фото

    В Гомеле утята чуть не угодили под колеса поворачивающего автомобиля, но благодаря помощи спасателя остались целыми и невредимыми.

  • Ингури ГЭС

    Из-за аварии на Ингури ГЭС часть Тбилиси и другие регионы Грузии остались без электричества – как власти комментируют ситуацию?

  • Медея Ченгелия

    В день Последнего звонка в Министерстве образования Абхазии подвели итоги учебного года и рассказали об успехах будущих выпускников.

  • Авария на Формула 1 в Баку

    Даты проведения "Формулы-1" в Баку могут снова передвинуть – причиной может стать организация этапа гонок в Майами.

  • Встреча Премьер-министра РА Сержа Саргсяна и лидера оппозиционной фракции Елк Никола Пашиняна (22 апреля 2018). Гостиница Marriott Armenia, Ереван

    Экс-премьер Армении Серж Саргсян останется лидером Республиканской партии, вопрос смены председателя партии сейчас не обсуждается, заявили в РПА.

  • Улица Панфилова в Алматы

    К 2030 году каждый четвертый казахстанец будет жить в Алматы и четырех прилегающих районах, считают аналитики.

  • Село Арцеу

    Сотрудники Пограничной службы Южной Осетии задержали 23-летнего гражданина Грузии за нарушение режима государственной границы.

  • Улица имени Джохара Дудаева

    "Объединение против нацизма" Латвии обратилось к председателю Рижской думы Нилу Ушакову с просьбой переименовать улицу Джохара Дудаева.

  • Сильный град

    Комиссия по чрезвычайным ситуациям Молдовы решила, сколько денег будет потрачено на ликвидацию последствий ЧП и внештатных ситуаций.