21:41 22 Августа 2017
Таллинн+ 14°C
Прямой эфир
I Европейские игры. Триатлон. Мужчины

"Железные люди" — сами себе кузнецы

© Sputnik / Алексей Филиппов
Спорт
Получить короткую ссылку
11750

Триатлон вообще и триатлон в Эстонии в частности привлекает все большее число добровольных новобранцев. Один из них, посвятивший себя этому жесткому виду спорта, рассказал Sputnik, что его привело в триатлон, почему соревнования Ironman требуют многолетней изнурительной подготовки и как себя чувствует новичок, пусть даже с небольшим стажем.

ТАЛЛИНН, 19 апр — Sputnik. Кирилл Токарев уже участвовал в соревнованиях и, подобно монахам Шаолиня, идет от малого к высшему. Однако впереди цель — победа, которая должна прийти через несколько лет. И он это понимает.

— Триатлон стал олимпийским видом спорта в Сиднее, в 2000 году. На Олимпиадах лучшие триатлеты плывут 1500 метров, пересаживаются на велосипед и гонят 40 километров, а затем — бег на 10 000 метров, — просветил Кирилл. — На первый взгляд даже читать такое тяжело (улыбается). Но есть еще самая сложная в мире однодневная гонка Ironman. Здесь нужно плыть 3,8 километра, гнать 180 километров на велосипеде, бежать полный марафон — 42,2 километра. Получается даже, что марафон триатлониста на 5 метров больше классического — 42 километра 195 метров. Местность пересеченная.

— Насколько известно, молодых стайеров (бегуны на длинные дистанции. — Ред.) не бывает. А тебе…

— Мне 23 года. Но долгий путь начинается с первых и последующих шагов. Да, в этом виде спорта все всерьез надо делать постепенно, "железные" медали с небес тут не валятся. Но если посвятил себя триатлону, принял участие в соревнованиях, от этого уже не уйти. Сама заявка на участие, решение выйти на старт и дойти до финиша достойны уважения. В начале пути несколько лет ты постепенно становишься и круче как спортсмен, и все дальше постигаешь сначала арифметику, потом алгебру, а потом и высшую математику соревнований, учишься рассчитывать силы, жестко соблюдать режим.

— Ты работаешь или учишься?

— У меня хорошая работа, я охранник в солидной фирме. Хочу поступать в университет, на факультет физкультуры.

— Как ты тренируешься — весь цикл от плавания до бега проходишь?

— Сейчас по отдельности занимаюсь марафонским бегом (есть и полумарафон, и круговой), плаваю на длинные дистанции и, разумеется, участвую в велопробегах, тоже на стайерские расстояния. Сейчас готовлюсь к полу-Ironman, официально он пройдет в этом году 21 августа в Кейла. Шестого августа будет полный Ironman в Отепяэ, но мне еще рано туда, я так считаю. В июле будет неофициальный велопробег от Таллинна до Нарвы.

— Твоя подготовка уже дает результаты?

— Начав подготовку к Ironman, я решил пройти сначала все "железные" дистанции по отдельности. В сентябре 2015 года я начал бегать. Начинал с маленьких дистанций, с 5 километров. Постепенно увеличивая результат, уже через 2 месяца, в ноябре, я пробежал свой первый полумарафон 21 км за 1 час 55 минут. А еще через 2 месяца, в свой 23-й день рождения, 31 января 2015-го, я пробежал классический марафон 42 км 195 метров за 4 часа 15 минут. Получил свой главный подарок на день рождения — тяжеленную круглую медаль. Параллельно занимался в бассейне. Сейчас мой рекорд заплыва на 5 километров — 1 час 50 минут.

— Судя по твоим словам, триатлон — это не застывшая программа, есть варианты?

— Конечно есть! Просто триатлон — вид спорта, который сочетает в себе три самостоятельных вида: плавание, велогонку, бег. Гонка состоит из последовательного и непрерывного прохождения всех трех этапов. Существует множество разных дистанций триатлона. От суперспринта (300 метров — плавание, 8 километров — велосипедная гонка, два километра — бег) до Ironman. Когда я первый раз услышал о "железной дистанции", о том что каждый, кто ее прошел, независимо от занятого места и времени получает звание "железного человека", сразу решил, что это история про меня и для меня, мне хочется стать "железным человеком".

— Разве это приятно — мучить свое тело? Да там болельщики устанут ждать окончания!

— Действительно, на прохождение Ironman уходит много времени. По правилам дано 15 часов. Но существуют люди, которые проходят эту дистанцию в 226 километров меньше чем за 8 часов. Мне нравится все необычное, грандиозное. Ironman — это вызов, который очень подзадоривает меня. Хочется стать чемпионом для самого себя. Это не обычное испытание на выносливость. Чтобы пройти эту дистанцию, мало быть просто подготовленным физически. Такие занятия на выносливость делают тебя не таким, как все.

Возможность выделиться, возможность доказать самому себе, на что ты способен. Проходя именно длинные, многочасовые дистанции, человек отстраняется от всего окружающего, остается один на один с собой. Идет бурный мыслительный процесс. Это путь к самопознанию. Со стороны может показаться, что это просто истязание своего тела. Но и из своего опыта скажу, что на третьем часу нагрузки наступает состояние, когда кажется, что ты самый счастливый на свете, наступает эйфория, чувствуется свобода. Очень интересные ощущения. Такая своеобразная "медитация".

Триатлон в мире очень популярен. Соревнования проводятся по всей планете, и регистрация на них доступна каждому. Можно выбрать дистанцию по своим силам и участвовать. Нет ограничений по возрасту. Например, "железную дистанцию" проходят люди старше 70 лет. Они для меня герои, и неудобно отставать от них мне, молодому.

— Качества характера, которые нужны спортсменам в таких тяжелых видах? Насколько их надо воспитывать и есть ли они от природы у человека?

— Когда организм подвергается такой нагрузке, нужно мобилизовать все резервы. Мало быть хорошо физически подготовленным. Важно быть психологически готовым. Например, на моем первом марафоне мне как раз понадобились больше морально-волевые качества. Получив на 25-м километре травму колена, я остаток дистанции провел крайне некомфортно. Тут и началась "главная борьба" — в голове. А ведь марафон — всего лишь один из этапов Ironman. Важно быть, прежде всего, выносливым и терпеливым в сознании, а наше тело способно на многое. Я уверен, что чемпионом становятся, а не рождаются. Хорошая физическая подготовка достигается путем постоянных и систематических тренировок, правильного образа питания, режима сна. Само соблюдение этого комплекса уже постепенно воспитывает морально-волевые качества.

— Что такое "второе дыхание"?

— Расскажу о нем из своего опыта. 28-й километр марафона. Страшно болит колено, и вдруг я вижу своих маму и дядю. Они пришли за меня болеть. У меня все как рукой сняло, результат прохождения круга улучшился на 10 секунд. А вдобавок на весь стадион заиграла моя любимая песня группы Deep Purple. И пусть это состояние длилось всего минут пять, но я уже точно знал, что не остановлюсь.

Второе дыхание известно мне с длинных тренировок. Когда идет второй час интенсива, большая часть пути пройдена, уже чувствуешь — скоро финиш. Понимаешь, что терпеть совсем чуть-чуть. Тогда и приходит второе дыхание, резкий подъем сил, какая-то радость за себя. У меня есть одна фраза, которую я запомнил от тренера по боксу. Когда мы все мокрые прыгали со скакалкой и у меня лицо кривилось от усталости, он с улыбкой приговаривал: "Ничего, Кирюха, сейчас откроется второе дыхание… А потом третье, четвертое". Когда я бегу, плыву, гоню на велосипеде, то вспоминаю улыбку тренера и эту его дразнящую фразу. Это мне очень помогает. Моя спортивная молитва!

В заключение несколько слов о том, почему Sputnik заинтересовался не титулованным спортсменом, а недавно начавшим свой путь в тяжелейшем виде соревнований молодым человеком.

Прежде всего потому, что такие, как Кирилл и ему подобные, выбирают свой путь и идут по нему, не крича и не поднимая пыли.

Наши именитые триатлеты Эстонии, к сожалению, не входят в заветный олимпийский пантеон — рейтинг 55 лучших. 88-е место — вот лучшее достижение на сегодня представителя Эстонии. Причина проста: две первые дистанции спортсмены Эстонии порой на Ironman мирового масштаба идут в фаворитах, а на третьем этапе — плакать хочется. Не знаем, своим ли умом дошел Кирилл до понимания важности каждого этапа или подсказал кто-то, но ведь дошел!

 

Правила пользованияКомментарии
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Газовая плита

    Из-за новых санкций США против России могут пострадать латвийские потребители - цены на газ вырастут.

  • Высоковольтные провода Висагинской АЭС, архивное фото

    Стоимость электроэнергии в Литве и других прибалтийских республиках за неделю выросла на 11%.

  • Валерий Трибой

    В Молдове бывшего замминистра экономики, обвиненного в нанесении особо крупного ущерба бюджету страны, приговорили к штрафу.